Rowing assis

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Le rowing assis est l'un des exercices les plus efficaces pour renforcer les muscles du dos. Une étude du journal « Dynamic Medicine » a conclu que le rowing assis était supérieur au tirage poulie haute pour activer les trapèzes et les rhomboïdes.

Le rowing assis est considéré comme un exercice complet pour le dos. En effet, les muscles principaux sollicités incluent les muscles érecteurs du rachis, les trapèzes, les rhomboïdes, le grand dorsal et le grand rond mais travaillent également les épaules, les bras et la poitrine.

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Sélectionnez le poids qui vous convient sur l’appareil de musculation rowing assis GymWorks de la gamme Manhattan. Asseyez-vous en calant pieds contre le repose-pied. Maintenez votre dos droit, la poitrine contre le coussin prévu à cet effet. Expirez en tirant les poignées vers vous, inspirez tout en tendant les bras.

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