Hyperextension fessier

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L’appareil de musculation GymWorks Keywest hyperextension fessiers est un excellent outil qui aide les athlètes qui pratiquent les squats. En effet, nombre d’entre eux estiment que ce mouvement, d’une part, contribue à diminuer la douleur et la raideur qu’ils éprouvent dans le dos et, d’autre part, le renforce. Quand les pratiquants font des squats ils compressent (arrondissent) leurs colonnes vertébrales, l’hyperextension fessiers leur permet un mouvement inverse de décompression.

Notre avis d'expert sur l'hyperextension fessier Keywest de la marque GymWorks

Pour utiliser cette machine correctement il faut tout d’abord bien caler le bassin puis remonter les jambes à l’horizontal (et pas plus haut pour ne pas compresser la colonne vertébrale) en sentant bien l’implication de toute la chaine postérieure, c’est-à-dire les fessiers et les ischio-jambiers. La tête doit être droite, c’est-à-dire penchée ni en avant ni en arrière, pour garder la colonne vertébrale rectiligne. Gardez la position une seconde puis relâcher doucement.

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