Abducteur

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L'abduction est le mouvement latéral à partir de la ligne médiane du corps. Les abducteurs ouvrent les cuisses vers l’extérieur et stabilisent le bassin quand vous marchez ou vous vous tenez sur un pied. Ces muscles vous aident à marcher, courir, faire du sport en général, entrer ou sortir d'une voiture, monter ou descendre d’un vélo… Travailler les abducteurs aide les mouvements, améliore la forme physique et la stabilité et prévient les blessures.

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Tous les mouvements exigent la coopération de plusieurs groupes musculaires et des articulations. Certains muscles créent le mouvement quand d'autres stabilisent le corps. Selon la situation les abducteurs agissent comme moteurs ou comme stabilisateurs. Les abducteurs comprennent le grand fessier, le fessier moyen, le petit fessier et le muscle tenseur lata fascia. Quand un ou plusieurs de ces muscles est faible, la stabilité souffre et le bassin peut s’incliner quand on se tient sur un pied. Cela affecte votre capacité à marcher ou à courir. Des muscles abducteurs forts améliorent la forme physique et préparent votre corps à être performant en toutes circonstances. Des blessures peuvent apparaitre quand les abducteurs sont faibles, notamment au niveau des jambes. Dans un tel cas, les changements biomécaniques augmentent les forces et les frictions exercées sur les genoux et les chevilles.

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